立冬国旗下讲话

敬爱的老师、亲爱的小朋友们：
大家早上好！
我是XX班的XX老师，很高兴今天的国旗下讲话由我主持！今天是立冬，是二十四节气中的第十九个节气，是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，不仅代表冬季的来临，也意味着万物进入休养、收藏的状态。
立冬前后，我国大部分地区降水显著减少，降水的形式开始多样化：雨、雪、冰粒、雨夹雪等。随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快，时有温度回升的现象。
在南方地区，立冬后，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小阳春”一说。南方初冬时节一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温会逐渐下降。而秦岭淮河以北地区，则冷空气频繁出现，降温成为这个时节的常态。东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了。
立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗。小朋友在今天晚上的时候和家人一起吃碗热乎的饺子吧。
除了吃饺子外，立冬还有酿黄酒、扫疥、舂交冬糍、吃生葱等习俗哦，小朋友们回家的时候可以问问自己的爸爸妈妈，按照你们家乡的习俗过一次立冬吧！
立冬虽然是冬天，但是也是冬季最为舒服的日子。所以小朋友们可以积极地参加各种户外活动，但冬季锻炼最容易在不经意间受伤，尤其是户外活动时间我们更要注意。下面为小朋友们提供一下冬季锻炼的小技巧。
首先，在锻炼之前我们需要做好准备活动，避免拉伤。其次，在运动之时我们要注意自身情况，运动量要适度，衣物不要太过厚重。比如在冬季慢跑中，薄毛衣配上外套就可以了。最后，在我们运动结束时不可立即脱下外套，出汗过后在被风吹很容易感冒，也不能喝冷水，要喝温水。
在这雪未至，雨已停，天仍暖的时节，我们要做的便是抓紧时间，跟随冬天的步伐，迈开双腿，向着健康前进。今天我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！