在每年公历9月7日前后是“白露”，白露以后，中国大部分地区气温明显下降。
   在所有二十四个节气里，名字最好听、最形象、最富有诗意的便是“白露”，露凝而白，似晨雾散去时留下的眼泪，清雅中又透着凝神的静美。白露其实是一个重要的时间节点，“白露秋风夜，一夜凉一夜”，白天阳光尚热，夜晚降临，温度骤降，晨起水汽在草木间凝结成露水，这一颗颗晶莹透亮、洁白无瑕的小精灵，便如一个个未舍仙气的天地信使，告诉着人们昼夜温度的巨大变化。

一、白露身不露  着凉易泻肚
白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是幼儿，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。

二、薄衣御寒有讲究 
白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

三、秋冻不冻头腹足
秋冻不冻头腹足一些身体部位如头、脚、肚脐等应被排除在秋冻之外。中医学有“头为诸阳之汇”之说，就是说人体手、足的阳经都在头部会聚，如果头部被冻住了，体内阳气便容易走散。同时中医还认为，“寒”邪是一种阴邪，最易伤人阳气。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。