【夏至班级群温馨提示】

立夏已过 夏至即将到来迎来了我们最爱夏天逐渐一波波高温来袭天气越来越热也是各种细菌🦠 病毒🦠 生长繁殖的高发期。

孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵袭。为了孩子能够顺利适应夏季环境，胡子老师温馨提示家长们在家该如何做好护理❗

1.孩子衣服的增减要适当🎽初夏🍨时节早晚温差较大❄️家长可以给孩子早晚穿多点衣服，中午减少衣服🧥 衣服尽量宽松、透气、吸汗

2.夏季气温高 细菌生长繁殖较快🦠 是传染病的多发季节，蚊虫🦟也较多。无论是在外面还是在家里都应注意通风，保证空气的流通，在家里要定期消毒

3.室内温度不要过低❄️不要让空调冷风直接吹到孩子 不要让腹部着凉温度建议设置在26℃为宜

4.教育孩子注意卫生，防止病从口入：

️ ◆ 饭前便后用流动水和肥皂洗手。

️ ◆ 由于天气炎热，食物容易变质，因此不要吃隔夜隔顿的饭菜，注意饮食卫生和安全。

️ ◆ 吃瓜果要洗净 ，平时饮食宜清淡，以易于消化的食物为主，多吃蔬菜🥬和水果慎吃熟食成品少量多次喝水但不宜 过量吃冷饮🍹冷食等。

️ ◆ 夏季天气热孩子的食欲会有所下降要注意孩子饮食的多样化营养均衡，饭

️ ◆ 绿色蔬菜🥬 经充分浸泡，洗净煮透后才能食用

5.不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质[旺柴]，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能而且过多糖分也会使孩子发胖

6.孩子运动后容易出汗着凉🥶应在孩子运动前先脱去一件外衣🧥运动后再及时穿上🧥勤洗脸、洗澡🚿可在洗澡🚿 水里加入花露水消暑解热🥵

7.夏天白天时间较长，孩子🏻活动的时间也长为了让孩子下午有足够的体力参与活动，安排午睡哦

️ 建议在家时家长让孩子进行午休，以免孩子下午参与活动时精力不济 。

8.预防孩子中暑：

️ ◆ 开展户外活动时，尽量避开最炎热的时间段 或避免强烈阳光直接照射 。
️ ◆室内活动时，要保持开窗通风